Durante los meses de septiembre a diciembre regalamos a los usuarios de nuestros edificios, la posibilidad de reconectar con ellos mismo a través de sesiones exclusivas de mindfulness.
El Mindfulness persigue el aprendizaje, llegar a conectar con nuestro yo interior, gestionar nuestros eventos internos y reaccionar de modo más consciente y eficaz a las eventualidades del día a día.
Se trata de una técnica en la que nos centramos en nuestra respiración y en el sentimiento del momento, siendo meramente espectadores, sin emitir juicio a lo que nuestra mente trae a colación. Al focalizar nuestra atención en la respiración nuestro sistema nervioso calmado y nos regala la oportunidad de enfrentar nuevas situaciones desde una perspectiva objetiva.
Os recordamos algunos beneficios del Mindfulness:
- Ayuda a controlar el estrés y la ansiedad
- Acaba con los problemas de insomnio
- Protege el cerebro
- Aumenta la capacidad de concentración
- Desarrolla la inteligencia emocional
- Mejora las relaciones interpersonales
- Favorece la creatividad
- Mejora la memoria de trabajo
